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博客來書籍館;趕跑痠痛↗10分鐘自由伸展運動GO

作者：全善惠 譯者：金哲 出版社：漢宇 出版日期：2008年11月06日 語言：繁體中文 ISBN：9789862250037 裝訂：平裝

內容簡介

博客來書籍館;趕跑痠痛↗10分鐘自由伸展運動GO

top Straighten舒適的身體 健康的休息 全善惠推薦（韓國中央大學師範學院體育教授）精選伸展動作，讓您一次瘦最多 ~ 瘦身↗美腿不用錢！每天伸展5分鐘，曲線UPUP！ 元氣UP↗身體變年輕，腦袋也清醒了雕塑身材UP↗鍛鍊身體，不用上健身房了不用再餓肚子↘立即行動，脂肪不見了：）當身體疲勞不再年輕時，請透過伸展運動鍛鍊自己的身體吧！良好的飲食和環境，可以維持健康；持之以恆的運動，可以使身體新陳代謝加快，這取決於減少多少體重而不復胖的健康程度。為了真正的健康減重，最好掌握不同的時間做伸展運動。矯正身材．燃燒脂肪．基本伸展運動．熱身運動．緩和運動局部塑身伸展運動．活化身體各部位筋骨本書特色大部分人在十八歲就停止成長了如此說來，假設我們能活到一百歲，將拖著一副停止成長的身軀生活八十年。在這種現實面前，還有很多人不懂得珍惜自己的身體。人們經常祝福別人「身體健康」，隨著年齡增長，我們能體會到這才是最真摯的祝福。我們的身體才是最需要管理、照顧和呵護的對象。本書提供了不同環境下都能夠隨意伸展的運動，十分貼心地區分出在什麼地方，可以做什麼樣的伸展，讓您隨時隨地都能伸展身體。除此之外，還有針對運動前後的熱身運動，讓運動時可以預防傷害或抽筋現象，有效地伸展身體，以及運動後還原身體的原始狀態，消除疲勞感等…還有肩頸酸痛，便秘，眼睛疲勞等不同症狀的伸展運動，善加利用就能夠改善這些不適的毛病。這麼好的一本伸展運動書籍，一定要趕快買來讓身體動一動，使身體恢復年輕狀態唷！作者簡介全善惠個人簡歷中央大學師範學院體育教育系教授首爾市體操協會有氧運動分科委員長有氧運動國際裁判國民生活體育全國生活體操聯合會事務副會長開發新千年健康體操開發伸展體操代表作品Mother＆baby按摩．體操節目（中央Ｍ＆Ｂ）孕婦產前、產後體操（傳媒大橋電台）譯者簡介金哲出生於一九七七年，博士研究生。長期從事韓語翻譯工作，多次擔任中韓技術研討會同聲翻譯，經濟洽談會現場翻譯。

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